Gruppen, Offene Angebote und Kurse

Hier finden Sie eine Übersicht aller offenen Angebote, Kurse und Gruppen.

Fühlst du dich zu unbeweglich für Yoga?

• Rückbildungskurse
• „Mama in Form“ Kurse
• „Beckenboden in Form“ Kurse

Dieses Training „rundum Beckenboden“ für eine stabile Mitte ist Grundlage für die Regeneration nach Schwangerschaften, die Belastbarkeit im Alltag, eine schöne Körperhaltung, die Prävention bzw. Therapie von leichten Rückenschmerzen, Senkungsproblematiken und Inkontinenz sowie die Basis für ein erfülltes Sexualleben.

Nach jeder Schwangerschaft und in den Folgejahren sollten wir Frauen unserem Beckenboden sowie den stabilisierenden Muskeln im Bauch und Rücken viel Aufmerksamkeit schenken und sie gezielt trainieren.

Wir arbeiten mit einer Mischung aus verschiedenen Konzepten, wie Beckenbodentraining nach dem Tanzberger Konzept, Pilates, Yoga, Atemtherapie und ganz viel Erfahrung aus der Physiotherapie. Außerdem gibt es viele praktische Tipps, um den Alltag und das eigene Verhalten ergonomisch und beckenbodenfreundlich zu gestalten.

Die „Mama in Form“ und „Beckenboden in Form“ Kurse sind zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention und werden in der Regel komplett oder anteilig von den Krankenkassen übernommen.

Der Boogie-Woogie-Tanz ist eine sehr gesellige Art, Spaß beim Tanzen zu haben!

Für alle, die Deutsch sprechen möchten. Für alle, die neue Leute treffen möchten. Für alle, die neue Kulturen kennenlernen möchten. Für alle, die neugierig sind.

In folgendem Video bekommen Sie vorab einen Eindruck von der Veranstaltung: https://www.youtube.com/watch?v=bRn7h8nWnu0

Wir freuen uns auf Ihren Besuch im Dialogcafé!

Mit zeremoniellem Cacao, geführter Meditation, wohltuenden Klängen und Zeit zum Entspannen und Auftanken für Körper, Geist und Seele.

Du bist willkommen - genauso wie du bist. Ich freue mich auf dich!

Die Teilnehmerzahl ist bewusst klein gehalten - sichere dir jetzt deinen Platz. Die Teilnahmegebühr beträgt 25€.

Anmeldung & Fragen: holisticbalance.tk@gmail.com

Hip Hop und Showtanz für Mädchen ab 4 Jahren. Wir tanzen auf populäre Musik von Pippi Langstrumpf bis Beyoncé.
Spaß an Bewegung, Erlernen von Schritten und Choreographien sowie Stärkung des Selbstvertrauens durch 1-2 Auftritte pro Schuljahr sind unser Ziel.

Die Kurse werden jeden Montag und Mittwoch angeboten (außer in den gesetzlichen Schulferien). Die Anmeldung erfolgt entweder für die jeweilige Montags- oder Mittwochsgruppe.

15:30-16:15 Uhr ZWERGE (Mädchen 4-6 Jahre)
16:15-17:15 Uhr KIDS 1 (Mädchen 1. + 2. Klasse)
17:15-18:15 Uhr KIDs 2 (Mädchen ab 3. Klasse)

Etwa alle sechs Wochen treffen wir uns in der Mohr-Villa in Freimann, zum gemeinsamen Singen. Wir spielen und singen für Euch und mit Euch die schönsten Melodien der Musikgeschichte. Bei uns steht die Freude am Singen im Vordergrund und nicht das Singen können. Wer dieses wunderschöne Erlebnis gemeinsam zu singen, mit uns teilen will, der komme einfach vorbei.
Der Eintritt ist frei, allerdings würden wir uns über eine kleine Spende freuen.

Die Verbindung zwischen Spiel, persönlichem Ausdruck und Tanz sind dabei wichtige Elemente. Sie sollten sich abwechseln mit Übungen, bei denen Konzentration und Disziplin erforderlich sind.

• Das Kennenlernen verschiedener Musikrichtungen (Klassik, Musical, Moderne Musik) fördert die Vielfalt der unterschiedlichen Bewegungsformen.
• Das Kennenlernen verschiedener Tanzrichtungen und die Arbeit mit Gegenständen (Bälle, Tücher, Instrumenten z.B. Tamburin) fördert den Ausdruck und die Persönlichkeit.
• Gruppenarbeit und Einstudierung von Tänzen fördert die Teamfähigkeit und das Selbstwertgefühl der Schüler*innen.
• Improvisation fördert die Fantasie und die Freude am Tanz

Ballett ist Ausdrucksmittel und besteht aus Bewegung und Zeit. Der Körper wird geschmeidig und gehorcht dem Kopf, was die höchste Kunst des Balletts ist.

Kreatives Eltern-Kind-Tanzen (ab 3 Jahren), 15:15 – 16:00 Uhr
Kreativer Kindertanz, Ballettvorbereitung (ab 4 Jahren), 16:00 – 16:45 Uhr
Kreativer Kindertanz, Ballettvorbereitung (ab 6 Jahren), 16:45 – 17:30 Uhr
Kinderballett (ab 8 Jahren), 17:30 – 18:30 Uhr

Monochord, Klangschalen, Gong, Zimbeln und viele andere Instrumente begleiten Sie bei dieser Klangreise in das Innere und bringen den Körper und die Seele
zum Schwingen.

Für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters

Möchtest du gerne die Tasten zum Klingen bringen oder wunderbare Melodien auf der Flöte spielen? Bei mir erhältst du professionellen Musikunterricht, der auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist. Egal, ob du Anfänger bist oder Fortgeschrittene – als erfahrene Lehrerin begleite ich dich mit Knowhow, Elan und Feingefühl auf deiner musikalischen Reise.

Ich freue mich auf ein Kennenlernen!

"Mohr-Villa ist bunt" mit Serena Widmann

Plastisch, zeichnerisch oder malerisch – beim gemeinsamen Arbeiten erzählen sich Menschen mit und ohne Fluchterfahrung Geschichten. Sie handeln von Hobbies, Berufen, der Heimat und der Familie. Gemeinsam an einem Tisch sitzend, mit Musik im Hintergrund, entsteht eine schöne entspannte Atmosphäre und Raum für Kreativität.

Beim Portrait-Malen, Töpfern oder Malen eines Gemeinschaftsbildes hat jede/r die Möglichkeit, konzentriert für sich zu arbeiten und abzuschalten oder das Gespräch mit anderen zu suchen.

Die Workshops werden einmal monatlich an einem Freitagnachmittag von Serena Widmann in der Kunstwerkstatt der Mohr-Villa angeboten. Das Projekt wurde von Elena Deidenbach initiiert und wird in ihrem Sinne weitergeführt.

Wir freuen uns auch weiterhin auf neue Gesicher: Altstimmen ebenso wie Sopräne werden derzeit gesucht.

Das Münchner Sommertheater ist die freie Truppe junger Schauspieler!nnen und Musiker!nnen
und hat sich seit 1990 der klassischen Komödie verschrieben.

Künstlerische Leitung (seit 2025): Sebastian Bergau

Das Nachbarschafts-Café findet alle 2 Wochen im Gewölbesaal der Mohr-Villa statt.

Wir laden wieder herzlich zum Nachbarschafts-Café in der Mohr-Villa ein!

Kennen Sie das: Sie leben in einem schönen Stadtviertel, bekommen aber nichts von all den Menschen, die dort leben mit? Oft fehlt der Austausch untereinander und somit auch hilfreiche und wertvolle Kontakte.

Dabei ist es so einfach!

Kommen Sie zu uns in die Mohr-Villa, setzen Sie sich dazu und tauschen Sie sich mit Kaffee und einem leckeren Kuchen, in einer tollen Umgebung mit Ihren Sitznachbar:innen aus. Dabei soll der Konsum an zweiter Stelle stehen, vorrangig ist die Geselligkeit zwischen den Freimanner:innen - egal ob jung oder alt, fremd oder bekannt.

Wo finden Sie uns? Im Hersbt & Winter findet das Nachbarschafts-Café im Gewölbesaal der Mohr-Villa statt.

Bei der offenen Trommelgruppe sind alle willkommen - egal welche Vorerfahrung ihr habt!

Ihr könnt:

☼ Congas, Surdos, Glocken (Agogôs) und Claves spielen (Instrumente vorhanden)
☼ Conga-Sounds und
☼ verschiedene afro-brasilianische Rhythmen erlernen oder auch
☼ selber Rhythmen kreieren
☼ die Koordination von Füßen, Händen und Sprache zu üben.

Das Programm richtet sich nach dem Können und den Wünschen der Teilnehmer:innen.

Meldet euch bitte bis spätestens einen Tag vor dem Termin unter folgender E-Mail an: oranna-tamtam@posteo.de

Die Teilnahme erfolgt auf Spendenbasis.

Ich freue mich auf euch!

Menschen sind dazu geboren sich zu bewegen. Im Tanz blühen wir auf, physisch, mental, emotional und spirituell.

Open Floor ist eine lebendige Meditations Praxis, die muskuläre + emotionale Intelligenz aufbaut. Es ist eine Erforschung auf dem Tanzboden, in der wir gute + schlechte Tage, Leidenschaft, Zögern, Freude, Sorge, Geburt, Tod und alles, was dazwischen liegt bewegen und verbinden.

Forschungen belegen das Menschen, die tanzen, flexibler und selbstbewusster sind, mehr Fähigkeiten zur Intimität haben und beweglicher sind im Angesicht von Veränderungen. Wenn wir uns zusammen bewegen, bilden wir Gemeinschaften, die aufeinander achten – auf und außerhalb des Dancefloors.

Es ist eine Einladung and dich, so zu kommen wie du bist und anderen zu begegnen, die das Gleiche tun.

Über Juliana:
Meine Tanzerfahrung seit mehr als 30 Jahren umfasst Butoh-Tanz, Contact-Improvisation, Tanztheater und Ausdruckstanz nach Mary Wigman.
Seit 2016 bin ich zertifizierter Open Floor Movement Teacher und Mitglied der ICMTA.

Das Training "Power of Awareness" habe ich bei Tara Brach & Jack Kornfield erfolgreich abgeschlossen. Als professionelle Toningenieurin weiß ich, wie man eine kraftvolle Klanglandschaft schafft.

Meine Angebote sind frei, es gibt keine Schritte zu lernen. Du bewegst das, was für dich im Moment gegenwärtig ist. Lass dich von der Weisheit deines Körpers überraschen!

Tanztheater macht Spaß, fördert die Kreativität und schafft Bewusstsein für die eigenen darstellerischen Fähigkeiten. Und durch die Entwicklung und Umsetzung von Themen in ein Tanztheaterstück mehr Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit.

Tanztheater schafft einen performativen Raum, seine persönlichen, mentalen Stärken zu entwickeln, für sich selbst, aber auch als Gruppe. Darüber hinaus fördert es die eigene Teamfähigkeit und Resilienz.

Für mehr Integration und Partizipation im Alltag,

Gemeinsam Zeit verbringen und eine Tanz-Performance erarbeiten

Beim Tanztheater können alle mitmachen, ob jung oder alt, Anfänger oder Fortgeschrittene. Jeder und jede ist eingeladen mitzumachen.

Wann und wo findet der Unterricht statt? Termine auf Anfrage

„Tanz durch die Jahrhunderte“ ist eine Gruppe von tanz- und kostümbegeisterten Liebhabern, die im Jahr 2000 von Lilo Grimm-Cresswell in München gegründet wurde. Wir veranstalten wöchentliche Übungsabende und bieten Auftritte in historischen Kostümen an. Dabei befassen wir uns dem Namen getreu mit verschiedenen Jahrhunderten: Renaissance, Barock, Rokoko und 19. Jahrhundert.

Theaterworkshop zur Förderung der Integration unbegleiteter minderjähriger Geflüchteter im Stadtteil Freimann. Über das Theaterspiel entdecken die Jugendlichen ihre Sensibilität und Kreativität und überschreiten ihre eigenen Grenzen, werden stark für die Welt.

In meinen Yogakursen üben alt und jung, sportlich und unsportlich, Anfänger und Fortgeschrittene, Frauen und Männer, …, gemeinsam. Ich gehe individuell auf Ihre Bedürfnisse und Wünsche ein. Falls Sie gesundheitliche Einschränkungen haben, entwickle ich auf Sie angepasste Variationen der Übungen. Diese werden dann nach Bedarf in den Kursstunden neu angepasst. Für mich hat sich diese Arbeitsweise bewährt: alle lernen und profitieren voneinander.